KapanLagi.com - Rambut yang indah dan sehat tidak lahir dari sebotol shampoo yang Anda habiskan setiap bulan. Atau krim spa dan creambath dari berbagai merk yang menjanjikan rambut lebih indah. Tetapi rambut sehat dan indah tergantung dari kecukupan nutrisi yang Anda konsumsi setiap harinya.

Protein dan omega-3 adalah asupan terbaik bagi rambut yang seringkali dihindari dengan alasan takut gemuk dan takut lemak. Padahal justru makanan yang kaya akan proteinlah yang menjadi sumber keindahan dan kesehatan rambut.

Tahukah Anda ada 10 makanan terbaik yang kaya protein dan omega-3 yang sangat baik untuk rambut Anda?

Salmon

Ikan Salmon adalah daftar makanan terbaik yang menjaga keindahan dan kesehatan rambut. Salmon sangat kaya akan omega-3, vitamin B12 dan zat besi yang menjaga kelembaban rambut dan menjauhkan rambut dari dehidrasi.

Kacang-kacangan

Kacang-kacangan sangat kaya akan protein, dan ini membuat pertumbuhan rambut bagus dan semakin subur. Kacang-kacangan diperkaya zat besi, zinc dan biotin yang menjauhkan rambut dari kondisi rusak.

Kacang-kacangan di antaranya: kacang panjang, kacang mede, kacang tanah, taoge, hazelnut, kacang almond, dll

Sayuran hijau tua

Sayur-sayuran berwarna hijau gelap/ hijau tua sangat kaya akan vitamin A dan C, yang sangat dibutuhkan untuk produksi sebum di kulit kepala. Sebum ini akan menjaga kelembaban rambut dan menyediakan nutrisi rambut agar rambut tak kekurangan makanan.

Sayuran hijau ini di antaranya: kangkung, bayam, sawi, brokoli, dll

Telur

Telur adalah sumber protein yang sangat mengesankan, kaya akan biotin dan vitamin B12 yang menjaga kesehatan rambut.

 PREV 12 NEXT